Там, где рождается индивидуальность. Как мозг создает уникальность каждого человека - Шантель Прат Страница 99

Впрочем, регулярные физические нагрузки и в самом деле полезны! Оставайтесь с нами!

Вернуться

Baldwin M. Way and Shelley E. Taylor, «The Serotonin Transporter Promoter Polymorphism Is Associated with Cortisol Response to Psychosocial Stress», Biological Psychiatry 67, № 5 (2010): 487–492.

Вернуться

Такую манипуляцию часто применяют в исследованиях стресса. Очевидно, среди нас достаточно много таких, для которых публичное выступление и строгая оценка сами по себе стресс, а их сочетание просто выбивает у них почву из-под ног.

Вернуться

Исследование, охватившее более 21 000 финских близнецов, показало, что субъективное ощущение невротизации изменяется после значительных жизненных стрессов. Поэтому я очень удивлюсь, если после пандемии 2020 года «средние» оценки по шкалам тревожности или нейротизма останутся прежними.

Вернуться

В последней главе этой книги мы обсудим еще один важный нейромедиатор – окситоцин.

Вернуться

Steven E. Hyman and Eric J. Nestler, «Initiation and Adaptation: A Paradigm for Understanding Psychotropic Drug Action», American Journal of Psychiatry (1996).

Вернуться

Laura M. Juliano and Roland R. Griffiths, «A Critical Review of Caffeine Withdrawal: Empirical Validation of Symptoms and Signs, Incidence, Severity, and Associated Features», Psychopharmacology 176, № 1 (2004): 1-29.

Вернуться

W. A. Williams et al., «Effects of Acute Tryptophan Depletion on Plasma and Cerebrospinal Fluid Tryptophan and 5Hydroxyindoleacetic Acid in Normal Volunteers», Journal of Neurochemistry 72, № 4 (1999): 1641–1647.

Вернуться

Доказано, что этот протокол, который называется «острое триптофановое истощение», временно снижает количество серотониновой коммуникации в мозге на целых 90 %! Только, пожалуйста, не пытайтесь повторить это дома просто ради развлечения. При триптофановом истощении наблюдаются и снижение настроения, и обострение ПМС, и замедленное опорожнение кишечника – и это только некоторые из самых восхитительных симптомов.

Вернуться

Если вам нужен лишний повод любить сыр, вот он.

Вернуться

J. B. Deijen and J. F. Orlebeke, «Effect of Tyrosine on Cognitive Function and Blood Pressure Under Stress», Brain Research Bulletin 33, № 3 (1994): 319–323, а также J. B. Deijen et al., «Tyrosine Improves Cognitive Performance and Reduces Blood Pressure in Cadets After One Week of a Combat Training Course», Brain Research Bulletin 48, № 2 (1999): 203–209. Однако см. Lydia A. Conlay, Timothy J. Maher, and Richard J. Wurtman, «Tyrosine Increases Blood Pressure in Hypotensive Rats», Science 212, № 4494 (1981): 559–560.

Вернуться

Неоднозначность этих результатов, вероятно, отражает те же сложности, о которых мы говорили в этой главе, в частности взаимодействие с внешней средой и уровень нейромедиаторов до получения тирозина.

Вернуться

См., например, Romain Meeusen and Kenny De Meirleir, «Exercise and Brain Neurotransmission», Sports Medicine 20, № 3 (1995): 160–188.

Вернуться