Наблюдательность Шерлока Холмса. Как развить наблюдательность? - Владислав Луговский Страница 18

Резюме

Среди основных методов, которые вы можете использовать на практике, выделяются следующие из них:

— метод дедуктивного наблюдения;

— метод индуктивного наблюдения;

— метод трёх уровней;

— метод круга;

— метод зигзага.

Используя каждый из этих методов, не забывайте мысленно проговаривать каждую из обнаруженных вами деталей. Ведь как вы уже знаете, это приводит к лучшему и большему их запоминанию.

Эмпатия характеризуется способностью к отражению внутреннего мира другого человека. Такое отражение способствует пониманию мыслей и чувств другого, а также вызывает эмоциональную сопричастность.

Благодаря развитию навыка эмпатии, человек способен продвинуться в развитии собственной наблюдательности.

Эмпатия — осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения внешнего происхождения этого переживания. Людей с развитой способностью к эмпатии называют — эмпатами. На данный момент выделяют 3 типа эмпатии:

— эмоциональная эмпатия;

— когнитивная эмпатия;

— предикативная эмпатия.

Знания, полученные методом эмпатии нельзя считать полностью обоснованными, даже при наличии сопутствующих факторов. Всё дело в том, что чувства, эмоции и их переживания индивидуальны для каждого человека.

Вопросы для самоконтроля:

1. Какие методы наблюдения вам известны?

2. Назовите самый лучший на ваш взгляд метод наблюдения и обоснуйте почему?

3. Что такое эмпатия?

4. Как эмпатия развивает наблюдательность?

5. Почему эмпатия не самый достоверный метод наблюдения?

Глава 5. Привычка наблюдать и анализировать

«Наблюдательность — моя вторая натура!»

Шерлок Холмс

В данной главе речь пойдёт об исключительно практическом занятии наблюдательностью, посредством пошагового формирования в себе привычки наблюдать.

Под термином привычка в обыденном смысле слова понимает — поведение или действие, выполняющееся постоянно, причём автоматически. Очень многие люди наивно полагают, что для выработки привычки им понадобится лишь 21 день. Это больше заблуждение. Ровно такое же, как и то, что страусы прячут голову в песок. Для освоения любой привычки требуется разное количество времени. Например, чтобы сформировать привычку водить автомобиль, может понадобиться около трёх месяцев, а то и больше. В то время как для развития привычки чистить зубы днём и вечером. Может понадобиться всего около месяца. Поэтому не стоит наивно полагать, что развитие привычки уложится в трёхнедельный срок. Однако это далеко не повод для уныния. Привычка наблюдать и анализировать, в среднем формируется в людях в течение от одного до двух месяцев. После чего приобретает устойчивую форму действия и продолжает развиваться.

Методика освоения привычки наблюдения, которую предлагает вам данная книга, почерпнута из бестселлера Джеймса Клир «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих». В ней он простым и понятным языком описывает процесс развития в себе тех или иных полезных привычек. Основой его метода является многократное повторение маленьких, пускай и не существенных действий, которые в долгосрочной перспективе приводят к масштабным результатам. Например, формируя привычку инвестировать каждую неделю хотя бы по 10$. Уже через 10 лет можно иметь большой доход от растущих в цене акций и выплачиваемых дивидендов. В вашем случае, будет происходить почти то же самое, за исключения некоторых деталей.

В первую очередь, для развития вашей привычки наблюдения, вы должны научиться вспоминать о ней. Для этого, как говорилось в прошлых главах, необходимо сделать для себя «якорь». Напомню, что якорь — это предмет, ситуация или действия, который напоминает вам о совершении другого действия. Допустим, в вашем случае, якорем могут быть наручные часы. Которые служат отправной точкой и напоминают вам, что необходимо начать наблюдения, после того как вы обратили на них внимание.

Следующий момент, касается частоты повторения заданного действия. Например, инвестировать раз в неделю. Чистить зубы утром и вечером каждый день. Ходить в магазин только со списком и т. д. В вашем случае, вы должны максимизировать процесс наблюдения в течение дня. Очевидно, это частота будет завесить от выбранного вами якоря. К примеру, если вы обращаете внимание на наручные часы, от силы пару раз в день. То очевидно, что это не подходящий якорь. Так как вам необходимо заниматься процессом наблюдения максимально возможное количество раз в течение дня. Пускай время на наблюдения и не будет таким долгим, как хотелось бы.

Для формирования привычки Джеймс Клир, так же советует придерживаться следующих законов:

— придать очевидности;

— придать привлекательности;

— придать простоты;

— привнести удовольствие.

Придать очевидности. Другими словами, вам необходимо сделать вашу привычку максимально понятной для вас. Например, в вашем случае это может быть, чётко составленный план действий на наблюдение. Чёткий контекст или явно обозначенный стимул для выполнения действия. Говоря иначе, вам необходимо привнести максимальную ясность в выполнение действия наблюдения. Как это будет реализовано, зависит только от вас и ваших условий. Однако вы сможете добиться чего-то, только явно понимая, что и зачем вы делаете. Без этого понимания, процесс формирования привычки, да и вообще выполнение действий бессмысленно. Разум попросту не понимает, что ему нужно сделать. Что от него хотят. Когда от него это хотят. И именно из-за этой неопределённости он не сможет выполнить нужных вам действий. Поэтому максимизируйте очевидность ваших действий. Придайте им ясности и целостности. Например, вы можете чётко проработать каждое своё действие, прежде чем идти наблюдать. Вы так же можете мысленно представить себя ситуацию, где вы ведёте наблюдение и т. д.

Придать привлекательности. Чем больше привлекательность, тем более вероятно, что у вас получится сформировать привычку. Научитесь делать привычки более притягательными для вас. Объясните самому себе, какую пользу вы получите. Что даст вам ваша новая «суперсила». Кем вы с ней будете? Будете ли вы похожи на Шерлока Холмса? Или превзойдёте его? Насколько больше власти станет у вас, когда вы будете видеть людей насквозь и т. д. Эта привлекательность нужна для того, чтобы вам было приятно получить желаемое. Например, хотите быть миллионером. Инвестируйте каждую неделю по 100$. Представляйте себя в роли миллионера. Думайте, что у вас будет. Как красиво вы заживёте и т. д.

В свою очередь это буде провоцировать выработку такого гормона как дофамин. Позиционируемого, как гормон мотивации и радости. Именно он лежит в основе мотивации для формирования привычки. Дофамин испытывается, когда его ожидают. К примеру, у азартных игроков, он вырабатывается при ожидании выигрыша. У писателей, при написании книги, ожидая, что она станет бестселлером. У трейдеров, при ожидании роста акции и т. д. Поэтому важно создать позитивный привлекательный пример, который будет мотивировать вас заниматься наблюдательностью. Допустим, это может быть стремление максимально сильно походить на