Племя наставников. Короткие жизненные советы от лучших в мире - Тимоти Феррисс Страница 142

помощью одного слова делать их выполнимыми, потому что потом они вдруг становятся таковыми. Поэтому для своего рекламного щита я выбрал бы "FÁCIL!". Это хорошее напоминание о том, что все можно сделать с относительной легкостью и меньшим стрессом, если у вас правильный образ мышления. Если вы будете говорить: "Это невозможно, в сутках просто физически не хватит времени, чтобы сделать все эти вещи", то вы сломаете правую ногу и отрубите левую еще до того, как покинете стартовую линию. Но если в вашем сознании это легко, то вы справитесь с этим, и идеи полетят рекой. Отношение к делу превыше всего.

Иногда я забываю, кому я вообще рассказал об этой концепции, и получаю электронные письма или сообщения от людей, с которыми не общался годами, и они помечают свое сообщение словами FÁCIL! Я понимаю, что это стало частью их языка и образа мышления.

Так что будем надеяться, что она станет частью вашей. Потому что в этом мире есть много жизни, которую мы можем испытать. Все это есть, все это созрело, и все это начинается в вашей голове. То, что мы говорим себе, имеет огромное значение. Мы можем создавать новые миры с помощью нашего воображения и творчества. В сутках 24 часа, в неделе - семь дней, и все это может быть очень здорово!

Когда вы чувствуете себя перегруженным или расфокусированным, что вы делаете?

Список отвлекающих факторов, о котором я говорил ранее, помогает мне больше всего. Мне нравится быть занятым и иметь много задач, которые нужно решить в разных сферах. Я считаю, что решения, найденные в одной области, помогают решить не менее сложные задачи в другой. Но бывает и так, что все наваливается разом.

Бывают моменты, когда все сталкивается, и нужно постараться не перегрузиться. Времени на обычные медитации и стратегии нет, а голова словно набита ватой.

Помню, однажды мне нужно было выйти за дверь через две минуты, потому что я уже опаздывала на встречу. У меня была тарелка с едой, а еще мне нужно было сходить в туалет. Времени было буквально только на то, чтобы сделать одно или другое. Мне пришлось выбирать. Поесть ли мне? Или сходить в туалет? Так что я сделала и то, и другое! Я сидела на унитазе и ела. Все это время я думал: "Сегодня я официально слишком занят".

Когда у меня был пятиминутный перерыв, я слушал управляемую медитацию, которую сделал сам. Она длится пять минут. Часть медитации напоминает мне о том, что узкие места бывают, и они лишь помогают прояснить, что важно, а что нет. И что происходит естественный отсев.

Если все удается сразу, это большая редкость. Жизнь склонна сдвигать события так, чтобы все, чего вы хотите добиться, было достигнуто. Само собой! У вас тройная бронь на вторую половину дня? Угадайте, что произойдет: кто-то отменит или сдвинется с места, и второе дело вдруг перестанет быть актуальным.

Вот почему я продолжаю все успевать. Я редко бываю слишком занят, если вы сохраняете правильное отношение к этому, а именно: "Я могу с уверенностью сказать, что живу полной жизнью".

Затем я уточню, какие дела вызывают наибольший стресс и почему. Обычно это происходит потому, что вы не сделали что-то, о чем должны были позаботиться. Итак, достаньте два блокнота, и вы должны немедленно приступить к устранению стрессового фактора. ФАСИЛЬ!

131

"Никогда не позволяйте хорошему кризису пройти впустую. Это вселенная бросает вам вызов, чтобы вы научились чему-то новому и поднялись на новый уровень своего потенциала".

Кристен Ульмер

FB: /ulmer.kristen

kristenulmer.com

КРИСТЕН УЛЬМЕР - мастер-фасилитатор, который бросает вызов нормам, связанным с темой страха. Она была специалистом по могулу в сборной США по горным лыжам, а затем стала лучшей в мире женщиной-экстремалом, и этот статус она удерживала в течение 12 лет. Известная огромными прыжками со скал и спусками "упади и умри", она была спонсором Red Bull, Ralph Lauren и Nikon. О ее работе над страхом рассказывали на NPR, а также в Wall Street Journal, The New York Times, журнале Outside и других изданиях. Кристен - автор книги "Искусство страха: почему победить страх не получится и что делать вместо этого".

Какая покупка стоимостью 100 долларов или меньше самым положительным образом повлияла на вашу жизнь за последние шесть месяцев (или за последнее время)?

[Моя мама была младшей из девяти детей. Ее отец был яростным алкоголиком, и семья вела простое существование, будучи фермерами-арендаторами. Она выросла с серьезными денежными проблемами. Они настолько укрепились, что в возрасте 83 лет она до сих пор стирает и повторно использует пакеты Ziploc и ест заплесневелую пищу. И... Я - дочь своей матери. Я чертовски бережлива, и это нормально - это помогло мне стать самостоятельным миллионером, но я думаю, что на данный момент это сдерживает меня от выхода на новый уровень в финансовом плане.

Поэтому всякий раз, когда мне плохо, я стараюсь сделать что-то приятное для других людей. Либо я стою у кинотеатра и ищу человека, которому, кажется, не помешало бы отдохнуть, и плачу за его билет в кино, либо оставляю 50 долларов чаевых за буррито на вынос. Это не только делает приятное другим людям, это делает приятное мне, а также влияет на мою жизнь еще одним, не столь очевидным способом. Такие траты - это моя тонкая попытка вырваться из рода и решить свои наследственные проблемы с деньгами.

Как неудача или кажущаяся неудача помогла вам добиться успеха? Есть ли у вас "любимая неудача"?

Если говорить о любимых неудачах, то время, проведенное в лыжной команде США, было очень важным. И вот почему:

Моей целью никогда не было попасть в национальную команду. Я участвовал в соревнованиях по могулу только для того, чтобы совершить крутую поездку с друзьями. Поэтому, когда я оказался в куртке, представляя свою страну на соревнованиях Кубка мира, я был в шоке и в ужасе.

Тысячи кричащих людей наблюдали за моими лыжами, сотни камер фиксировали каждое мое движение, а я понятия не имел, что делать со страхом, кроме как следовать плохим советам благонамеренных тренеров, друзей и родственников, которые говорили мне - вы знаете этот язык - контролировать, преодолевать или рационализировать страх. Думайте о позитивных мыслях. Делайте глубокие вдохи. Отпустите его. Все это.

Увы, хотя в то время я этого не замечал, с тех пор я понял, что мы можем контролировать страх примерно так же, как дыхание. Не очень хорошо и недолго.

Я мог стать достаточно стоическим, чтобы войти в ворота и оттолкнуться, так что это, казалось, "работало", но при этом я катался ужасно.