Моя карьера: правила офисной игры для зумеров - Алексей В. Каруна Страница 23

Ответь «да» или «нет» на каждый пункт.

1. Моё мнение и голос

• Я часто думаю иначе, чем команда, но всё равно молчу.

• Я заранее предполагаю, что мою идею не поддержат, и поэтому не озвучиваю её.

• Я чаще соглашаюсь, чем уточняю, даже если вижу слабое место решения.

• Мне сложно спорить, потому что боюсь быть воспринятым как проблемный сотрудник.

• Я ловлю себя на том, что формулирую мысли так, как «здесь принято говорить».

2. Мои решения

• Я принимаю решения, ориентируясь на реакцию руководителя, а не на правильность шага.

• Мне важнее «не ошибиться», чем сделать качественно.

• Я откладываю инициативу, потому что боюсь, что она нарушит привычный порядок.

• Я перестал анализировать процессы – просто делаю, как все.

• Я часто жду подтверждения, прежде чем сделать то, что и так знаю.

3. Мои границы

• Я беру на себя чужие задачи, потому что «так быстрее».

• Мне неудобно отказываться, даже если загрузка уже чрезмерная.

• Я соглашаюсь на сроки, которые, знаю, невыполнимы.

• Я остаюсь после работы не из-за необходимости, а потому что «так принято».

• Я исправляю чужие ошибки, чтобы не создавать напряжение.

4. Моё чувство влияния

• Я всё чаще чувствую, что ничего не зависит от меня.

• Я перестал предлагать улучшения, хотя вижу, где они возможны.

• Я действую по инструкции, даже если понимаю, что она мешает результату.

• Мне кажется, что любое моё слово может быть расценено как сопротивление.

• Я реже чувствую, что мои решения меняют что-то вокруг.

5. Мои критерии качества

• Я сдаю работу, которая мне самому кажется средненькой, если знаю, что так «точно примут».

• Я использую формулировки и подходы, которые мне не нравятся, просто чтобы не выбиваться.

• Я реже думаю: «Я хочу сделать хорошо», и чаще – «Пусть просто примут».

• Я технологично работаю в чужом стандарте, но почти не использую свой.

• У меня исчезают задачи, которыми я горжусь.

6. Мой профессиональный стиль

• Я понимаю, что в работе стал говорить и реагировать иначе, чем раньше, но не отслеживал момент, когда это стало нормой.

• Я стал работать в чужом темпе, хотя он мне вреден.

• Я всё чаще действую реактивно: ждут – делаю, говорят – делаю.

• Я редко задаю вопросы «почему?» и «зачем?», хотя раньше это было естественно.

• Мне сложно сказать, что именно является моим стилем в работе.

7. Моё эмоциональное состояние

• Я стал равнодушнее к тому, что раньше казалось важным.

• У меня исчезает раздражение по отношению к неэффективности – я просто перестаю её замечать.

• Я больше избегаю сложных разговоров, чем решаю их.

• Я чувствую себя не физически усталым, а как будто «отсутствующим».

• Я иногда ощущаю, что живу не свою профессиональную жизнь.

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ

2–4 «да»: адаптация начала работать против тебя, стоит проверить границы.

5–9 «да»: внутренний контур смещён, нужен пересмотр стандартов и стиля работы.

10–15 «да»: ты руководствуешься логикой среды, а не своей, риск профессионального исчезновения высок.

16+ «да»: нужна серьёзная перепрошивка автономии – без неё расти дальше будет невозможно.

Практикум level 3: «инвентарь выжившего»

Этот практикум не про проверку знаний и не про игровые сцены. Он нужен, чтобы превратить всю главу в действия. Когда человек выполняет эти упражнения на бумаге, становится видно: где именно уходит энергия, где реагирует тело, где скапливается напряжение, кто в команде тебе даёт опору. Лучше выполнять задания по одному в день – так их эффект будет сильнее.

Первое упражнение связано с распределением нагрузки. Выпиши все задачи прошедшей недели: рабочие, личные, бытовые. Раздели их на три группы: что было действительно важно, что было важно, но не сейчас, и что ты сделал по инерции. Отметь три задачи, которые отняли у тебя больше всего энергии. Напротив каждой запиши, что в них можно было делегировать, упростить или исключить. Здесь важна честность – часто именно эти три задачи определяют, почему исчезает твоё личное время.

Поле для заметок:

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Следующее упражнение связано с давлением. Вспомни ситуацию, когда на тебя давили – через резкие высказывания, сроки, нетерпение, упрёк. Опиши, что произошло, что ты почувствовал в теле и какое первое действие совершил. Оцени: помогло это или усилило напряжение? Затем запиши, что бы ты сделал, если бы использовал технику замедления («Сирена»): дыхание, пауза, уточнение сути запроса.

Поле для заметок:

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Теперь про конфликты. Вспомни любой недавний эпизод, который до сих пор остаётся незавершённым. Это может быть даже мелкая шероховатость в общении. Опиши, что именно осталось недосказанным, что ты тогда хотел бы прояснить, и как выглядела бы ситуация, если бы ты использовал алгоритм примирения. Добавь одну фразу, которая могла бы стать первым шагом к снятию этого напряжения.

Поле для заметок:

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Дальше – упражнение о поддержке. Запиши имена пяти коллег, с которыми ты взаимодействуешь чаще других. Рядом отметь: ускоряет ли этот человек процессы, даёт ли доступ к информации, умеет ли объяснять сложные вещи, делает ли работу предсказуемой. Выбери одного, кто потенциально может стать твоим союзником, и одного, кто мог бы быть твоим наставником. Это упражнение показывает, кто действительно является рабочей опорой, а кто – просто приятным собеседником.

Поле для заметок:

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Теперь – про твой личный стандарт качества. Ответь на три вопроса: какую работу ты считаешь достойной своего имени, какие ошибки для тебя недопустимы, что ты обязан делать качественно, даже если никто не заметит. Этот текст станет твоим внутренним эталоном, к которому можно возвращаться, когда корпоративная среда начинает занижать твою планку.

Поле для заметок:

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Следующее упражнение направлено на удержание границ. Вспомни ситуацию, где ты взял лишнее – задачу или ответственность, – и перепиши её в «здоровом» формате: фраза-граница, затем альтернатива и только потом принятие. Например: «Я не могу взять весь объём, но могу помочь с подготовкой данных» или «Эта задача выходит за рамки моих обязанностей, но я могу подсветить риски».

Поле для заметок:

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Последнее упражнение – о твоём профессиональном стиле. Ответь письменно на вопросы: в каких моментах ты предпочитаешь промолчать, хотя хочешь сказать; где становишься слишком удобным; в каких ситуациях хотел бы взять слово, но пока не решаешься.

Поле для заметок:

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Когда все упражнения будут выполнены, выдели на одной странице три блока: твои сильные зоны, твои слабые зоны и одно действие, которое ты готов совершить